人生卡關怎麼辦？想知道情緒穩定的關鍵，精神科醫師看「寧靜禱文」，教你走出焦慮與困境

最近追了一部NETFLIX的迷你影集《午夜彌撒》，跟天主教有關，其中有多次主教要求牧友跟他一起念《寧靜禱文》*。對沒有明確信仰的我，一開始不知道甚麼是《寧靜禱文》，也不覺得有甚麼特別，但劇中禱告實在是太多次了，到最後都能朗朗上口。先跟大家分享這個禱告的前半部：

主啊！求祢賜我寧靜的心，去接受我不能改變的一切；
賜我勇氣，去改變我所能改變的一切；
並賜我智慧，去分辨這兩者的差異，
認真地去過每一天，
享受生命的每一時刻；
迎接艱難，作為進入平安的途徑…

＊原名是The Serenity Prayer，創作者雷茵霍爾德尼布爾是一位二十世紀知名的美國神學家，創作於1943年，他也是著名的社會心理學家